Reatribúcia. Technika reatribúcie pomáha klientom „prepísať“ich myšlienky na alternatívne príčiny negatívnych udalostí, najmä ak veria, že sú jedinou príčinou problému.
Čo je technika dekatastrofizácie?
Dekatastrofizácia je technika kognitívnej reštrukturalizácie na zníženie alebo spochybnenie katastrofického myslenia. Termín „dekatastrofizácia“zaviedol Albert Ellis, ktorý vyvinul REBT, ale ako technika je rovnako domáca v rámci modelu CBT.
Čo znamenajú myšlienky reštrukturalizácie?
Kognitívna reštrukturalizácia je skupina terapeutických techník, ktoré pomáhajú ľuďom všímať si a meniť svoje negatívne vzorce myslenia. Keď sa myšlienkové vzorce stanú deštruktívnymi a sebazničujúcimi, je dobré preskúmať spôsoby, ako ich prerušiť a presmerovať. To je to, čo dokáže kognitívna reštrukturalizácia.
Čo je kognitívna disputácia v psychológii?
Disputácia je technika používaná v racionálnej emotívnej behaviorálnej terapii (REBT) v rámci kognitívnej reštrukturalizácie na liečbu sociálnej úzkosti a iných duševných chorôb. Základný proces zahŕňa spochybňovanie myšlienok a presvedčení, ktoré udržujú vašu úzkosť a sťažujú vám napredovať.
Čo je ak technika v psychológii?
„Čo ak…?“otázky sú účinným spôsobom, ktorým úzkostní jedinci vytvárajú alebo udržiavajú stavy úzkosti. Pýtať sa samého seba „čo ak…“otázky vyzývajú jednotlivca, aby sa obával možností s nízkou pravdepodobnosťou / vysokými následkami – aby katastrofoval.
