Anaeróbne cvičenie je typ cvičenia, ktoré rozkladá glukózu v tele bez použitia kyslíka; anaeróbne znamená „bez kyslíka“. V praxi to znamená, že anaeróbne cvičenie je intenzívnejšie, ale trvá kratšie ako aeróbne cvičenie.
Aký je rozdiel medzi aeróbnym a anaeróbnym?
Aeróbne znamená „so vzduchom“a vzťahuje sa na telo, ktoré produkuje energiu pomocou kyslíka. … Nepretržité cvičenie „ustáleného stavu“sa vykonáva aeróbne. Anaeróbne znamená „bez vzduchu“a vzťahuje sa na telo, ktoré produkuje energiu bez kyslíka. Toto je zvyčajne cvičenie, ktoré sa vykonáva s vyššou intenzitou.
Aké sú príklady aeróbneho a anaeróbneho typu?
Príklady aeróbneho cvičenia zahŕňajú plávanie, beh alebo bicyklovanie. Anaeróbne cvičenia zahŕňajú rýchle výbuchy energie a sú vykonávané s maximálnym úsilím na krátky čas. Príklady zahŕňajú skákanie, šprint alebo zdvíhanie ťažkých váh.
Ktoré je lepšie aeróbne alebo anaeróbne cvičenie?
Aeróbne vs anaeróbne: čo je najlepšie? Pre optimálne zdravie je dôležité aeróbne aj anaeróbne cvičenie. Aeróbne cvičenie zvýši hlavne našu kardiovaskulárnu vytrvalosť, zatiaľ čo anaeróbne cvičenie zvýši hlavne našu svalovú silu.
Aký je príklad anaeróbneho cvičenia?
Anaeróbne cvičenie je podobné aeróbnemu cvičeniu, ale využíva inú formu energie – rýchlo aokamžite. Anaeróbne cvičenia zahŕňajú vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT), vzpieranie, kruhový tréning, pilates, jogu a ďalšie formy silového tréningu.
