Prirodzená poloha žalúdka je ľavá strana, kde môže tráviť potravu efektívnejšie. Gravitácia pomáha odpadu cestovať z tenkého čreva do hrubého čreva.
Ako si ľahnete s nevoľnosťou?
Kŕčanie žalúdka môže tiež zhoršiť nevoľnosť, pretože stláča oblasť a celkovo vám znižuje pohodlie. Keď máte nevoľnosť, skúste ľahnúť so zdvihnutou hornou časťou tela a hýbať sa čo najmenej.
V akej polohe mám spať, keď mám nevoľnosť?
Kŕčanie žalúdka môže tiež zhoršiť nevoľnosť, pretože stláča oblasť a celkovo vám znižuje pohodlie. Keď máte nevoľnosť, skúste ľahnúť so zdvihnutou hornou časťou tela a hýbať sa čo najmenej.
Na ktorej strane si ľahnete, aby ste míňali plyn?
Ale na ktorej strane si ľahnete, aby ste míňali plyn? Leňošenie alebo spánok na ľavom boku umožňuje gravitácii pôsobiť na váš tráviaci systém a tlačiť odpad (spolu so zachyteným plynom) cez rôzne časti hrubého čreva. Vďaka tomu je ľavá strana najlepšou polohou na spanie pre plyn.
Pomáha ležanie pri nevoľnosti?
Keď pocítite vlnu nevoľnosti, môže sa stať, že najlepším liekom je jednoducho ľahnúť si, zavrieť oči, zhlboka dýchať a spať. Nie je to vždy pohodlné, ale ak môžete, dajte si pauzu! Mnohí odborníci sa zhodujú, že spánok je perfektný spôsobuniknúť rannej nevoľnosti a vaše telo to určite potrebuje.
