Bez dostatočného spánku môžu mať deti a dospievajúci problémy s pozornosťou, pamäťou a riešením problémov. Nedostatok spánku môže tiež prispieť k emocionálnym problémom a problémom so správaním, ktoré môžu ovplyvniť akademický úspech. Pre rodičov, ktorí chcú, aby ich deti uspeli v škole, je spánok prioritou.
Ako nedostatok spánku ovplyvňuje učenie?
Nedostatok spánku môže mať negatívny vplyv na pamäť. Pre nevyspatý mozog je ťažšie sústrediť sa, a preto je preňho ťažšie zapamätať si nové veci. Nekvalitný spánok môže tiež sťažiť vytváranie a zapamätanie si dlhodobých spomienok.
Ako spánok alebo jeho nedostatok ovplyvňuje prácu v škole?
Keď sú deti bez spánku, ich mozog v skutočnosti upadá do vzorcov mozgových vĺn podobných spánku, a preto unavené deti strácajú priestor počas vyučovania. Sú viac roztržití, môžu robiť viac chýb z nepozornosti a majú problém sústrediť sa na zadania v triede a testy.
Prečo je škola zlá na spánok?
Niektoré údaje naznačujú, že čokoľvek menej ako 8,5 až 9 hodín spánku počas školských dní môže prispievať k zdravotným problémom, ako je obezita, zmeny nálady a cukrovka. Ďalšie údaje spájajú zlý spánok s vyššou závislosťou od látok ako kofeín, tabak a alkohol.
Koľko spánku stačí na dobrú pamäť?
„Naše zistenia naznačujú, že získanie „priemerného“množstvaspánok, sedem hodín denne, môže pomôcť zachovať pamäť v neskoršom živote a že klinické intervencie založené na spánkovej terapii by sa mali skúmať na prevenciu [mentálneho] poškodenia,“povedala vedúca štúdie Elizabeth Devore., inštruktor medicíny na Harvarde- …
