2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Aká veľká strata kondície? Najväčšou starosťou, keď sa tréning stratí z akéhokoľvek dôvodu, je „detréning“– strata kondície. Stáva sa to kvôli kľúčovému princípu vo fyziológii cvičenia nazývanom „reverzibilita“: prírastky v kondícii, ku ktorým dochádza v dôsledku tréningu, sa po ukončení tréningu postupne strácajú.
Aké sú účinky školenia?
Detréning má za následok zníženie oxidačnej kapacity mastných kyselín vo svaloch, pečeni a tukovom tkanive [27] a zvyšuje telesnú hmotnosť a tukovú hmotu [28, 29]. Detréning navyše znižuje prekrvenie svalových kapilár znížením svalovej funkcie [27] a negatívne ovplyvňuje intramuskulárny energetický metabolizmus.
Ako často by ste sa mali odtrénovať?
No, to naozaj závisí od intenzity, objemu a frekvencie vášho tréningu. Vo všeobecnosti však počas dlhodobého programu chcete stavať za niekoľko dní alebo celý „týždeň vykladania“raz za tri, štyri alebo päť týždňov v závislosti od vášho úsilia, poznamenáva Eichelberger.
Prečo je reverzibilita zlá?
Vaše svaly už nebudú schopné spracovávať kyslík tak ako tak ako kedysi. Vaše telo nebude schopné spaľovať sacharidy (sacharidy) na palivo tak efektívne ako predtým. Váš krvný tlak sa môže zvýšiť, váš zlý cholesterol (LDL) sa môže zvýšiť a hladina cukru v krvi môže negatívne stúpnuť.
Ako dlho trvá, kým uvidíte účinky tréningu?
Vytrvalostní športovci (alebo tí, ktorí sa primárne zaoberajú aeróbnou kapacitou) chytajú za kratší koniec – aeróbnu kondíciu strácate rýchlejšie ako čokoľvek iné. Ako už bolo povedané, stále trvá DVA TÝŽDNE, kým sa výrazne prejaví vplyv na váš výkon.
Odporúča:
Roztrasie auto zlá náprava?
Poškodená náprava môže spôsobiť vibrácie odpruženia, často dosť silné otrasy. Toto trasenie sa zvyčajne zhorší, keď dosiahnete vyššiu rýchlosť a je dôležité čo najskôr vyriešiť problémy s nápravou. Súvisiaci problém, ktorý môže spôsobiť vibrácie, sú opotrebované kĺby CV (konštantná rýchlosť).
Je zastrašovanie zlá vec?
Zastrašovať nie je všetko zlé. Často môže byť vaša osobnosť nesprávne chápaná prostredníctvom úsudkov iných ľudí a predpojatých predstáv. … Takže ak sa pýtate, či nevyzeráte ako zastrašujúci, potom je možno načase rozobrať, ako vaše správanie vyzerá očami iných ľudí.
Prečo je agamaglobulinémia zlá?
Agamaglobulinémia viazaná na X (XLA) je vrodená chyba imunitnej funkcie, ktorá môže spôsobiť život ohrozujúce infekcie a chronické ochorenie pľúc, ako je bronchiektázia. Oneskorenie diagnózy je škodlivé pre prognózu a kvalitu života pacientov.
Prečo je inflácia zlá vec?
Ak vám ľudia dlhujú peniaze, inflácia je zlá vec. A očakávania trhu týkajúce sa inflácie, skôr než politika Fedu, majú podľa finančných poradcov väčší vplyv na investície ako 10-ročná štátna pokladnica s dlhším časovým horizontom. Navyše inflácia nemusí nevyhnutne ovplyvňovať všetky tovary a služby rovnako.
Je cynický zlá vec?
Tento druh postoja je dosť zlý, keď sa to deje na individuálnej úrovni, ale na spoločenskej úrovni je toxický. V čase, keď je prvoradá akcia, vytvára cynizmus paralyzujúci účinok. Spôsobuje dravé oneskorenie, ktoré je v podstate rovnaké ako prehra.
