Let lietadlom, hormonálne zmeny a príliš veľa soli môžu spôsobiť, že vaše telo zadržiava prebytočnú vodu. Vaše telo sa skladá hlavne z vody. Keď vaša úroveň hydratácie nie je vyvážená, vaše telo má tendenciu visieť na tejto vode. Zadržiavanie vody môže zvyčajne spôsobiť, že sa budete cítiť ťažší ako zvyčajne a budete menej obratní alebo aktívni.
Ako sa rýchlo zbavíte zadržiavania vody?
Tu je 13 spôsobov, ako rýchlo a bezpečne znížiť nadmernú hmotnosť vody
- Pravidelne cvičte. Zdieľať na Pintereste. …
- Vyspite sa viac. …
- Menej stresu. …
- Vezmite elektrolyty. …
- Spravujte príjem soli. …
- Vezmite si doplnok horčíka. …
- Vezmite si doplnok z púpavy. …
- Pite viac vody.
Kedy by som sa mal obávať zadržiavania vody?
Zadržiavanie tekutín môže sprevádzať vážne alebo dokonca život ohrozujúce stavy. Ak máte problémy s dýchaním, bolesť alebo tlak na hrudníku, neschopnosť močiť alebo znížené močenie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc (zavolajte 911).
Ako prinútim moje telo, aby prestalo zadržiavať vodu?
Nápravy na zadržiavanie vody zahŕňajú:
- Dodržujte diétu s nízkym obsahom soli. …
- Pridajte do potravín bohatých na draslík a horčík. …
- Dajte si doplnok vitamínu B-6. …
- Jedzte svoje bielkoviny. …
- Nohy majte vyvýšené. …
- Noste kompresné ponožky alebo legíny. …
- Vyhľadajte pomoc svojho lekára, ak máteproblém pretrváva.
Aké sú hlavné príčiny zadržiavania vody?
Čo teda spôsobuje moje zadržiavanie vody?
- Zlá strava. Jednou z hlavných príčin zadržiavania vody je nesprávna strava – nadmerná hladina sodíka aj prebytok cukru môžu viesť k zadržiavaniu vody. …
- Prebytok inzulínu. …
- Nedostatok pohybu. …
- Máte nadváhu. …
- Tehotenstvo. …
- Lieky. …
- Základné zdravotné problémy.
