Ako na sebe robíte tieňovú prácu?
- Postavte sa svojmu tieňu: Laicky povedané, toto vyzerá ako skúmanie celej šírky svojich pocitov. …
- Prejdite na koreň: Neoddeliteľným krokom v práci s tieňmi je identifikácia svojho tieňa. …
- Buďte láskaví: Vždy existuje riziko, že čím viac budete kopať, tým budú temnejšie veci.
Ako môžem začať s tieňovou prácou?
Dobrým miestom, kde začať s prácou s tieňmi, by bolo premýšľať o niekom, kto vás obťažuje, a premýšľať o tom, čo je na tejto osobe, ktorá môže byť aj vo vás, on hovorí. Aby na to prišiel, odporúča položiť si jemné otázky, ako napríklad: Čo sa mi na tejto osobe nepáči?
Čo znamená robiť tieňovú prácu?
Práca s tieňom znamená dostať sa do kontaktu s časťami seba, ktoré ste potláčali – alebo tým, čo by mnohí mohli označovať ako svoju „temnú stránku“. … Hovorí sa tomu „práca s tieňmi“a zahŕňa “ponorenie sa do nevedomého materiálu, ktorý formuje naše myšlienky, emócie a správanie,“podľa terapeuta Akua Boatenga, Ph. D.
Ako nájdem svoje tieňové ja?
Ak chcete nájsť svoj tieň, musíte mať istú schopnosť psychologického myslenia. To znamená, že musíte byť schopní pozrieť sa do seba a premýšľať o kľúčových aspektoch seba, ktoré ospravedlňujú vašu verziu reality a sebapoňatia. A potom sa zamyslite nad tým, čo vás robíobranný.
Ako integrujete svoj tieň?
Ako integrujeme náš tieň?
- Vaše tieňové ja je vašou súčasťou. Ale to ťa nedefinuje. …
- Zapisujte si do denníka svoje odhalenia. Keď objavíte skryté časti seba samých, je dôležité si to zapísať. …
- Venujte pozornosť svojim reakciám. …
- Nedohaduj ani neintelektualizuj svoju intuíciu. …
- Tiňová práca je celoživotný proces.
