Keď si ľahnete na zem, tieto svaly si konečne oddýchnu a uvoľnia sa na správnu dĺžku. Aj keď si ľahnete na údajne pevný matrac, nie každý sval sa uvoľní ako pri podlahe. Skrátka, keď vás Zem podopiera, cítite sa naozaj, naozaj dobre.
Prečo je ležanie na podlahe také dobré?
Spánok na podlahe to môže vyriešiť, pretože núti telo spať v prirodzenejšej, neutrálnejšej polohe. Zistíte, že klamete spôsobmi, ktoré znižujú tlak na kĺby. Zo začiatku to môže byť nepríjemné, ale dajte tomu nejaký čas a mali by ste si začať všimnúť, že počas dňa máte menej bolesti a bolesti.
Prečo ležanie na podlahe pomáha pri úzkosti?
Pozícia, známa aj ako „aktívny odpočinok“je najlepší spôsob, ako obnoviť a znovu spojiť telo a myseľ; trochu ako tlačidlo reset na počítači. Okrem toho, že prestaví chrbticu, prestane sa cítiť ohromený, čo vám umožní sústrediť sa na seba a poskytne vám životne dôležitý čas na upokojenie mysle a spracovanie emócií.
Je dobré ľahnúť si na podlahu?
Naznačujú tiež, že spánok na podlahe pomáha udržiavať chrbticu v neutrálnej polohe s rovnomerným tlakom, minimalizuje odpruženie, ktoré môže brániť prirodzeným pohybom spánku, a poskytuje pokojnejší nočný spánok, ktorý podporuje obnovu tkaniva a umožňuje hojenie.
Prečo je spanie na podlahe zlé?
Spanie na podlahe môže zvýšiť riziko zlomenín alebo prílišného chladu. Ľudia, ktorí sú náchylní na pocit chladu. Stavy ako anémia, cukrovka 2. typu a hypotyreóza môžu spôsobiť, že sa budete cítiť chladne. Spanie na podlahe vás môže ešte viac ochladzovať, preto je najlepšie sa tomu vyhnúť.
