Tensor fasciae latae sa nachádza povrchovo v anterolaterálnej časti stehna, siaha od prednej časti hrebeňa bedrovej kosti po hornú časť holennej kosti, na ktorú sa zavádza cez iliotibiálny trakt iliotibiálny trakt Iliotibiálny trakt alebo iliotibiálny pruh (tiež známy ako Maissiatov pruh alebo IT pruh) je pozdĺžna vláknitá výstuž fascia lata. Účinok svalov spojených s ITB (tensor fasciae latae a niektoré vlákna gluteus maximus) ohýba, naťahuje, abdukuje a laterálne a mediálne otáča bok. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Iliotibiálny trakt – Wikipedia
Ktorý sval zdieľa spoločný úpon s tensor fasciae latae?
Tensor fasciae latae účinne sťahuje iliotibiálny pás okolo oblasti kolena. To umožňuje vystuženie kolena najmä pri zdvíhaní opačnej nohy. Sval gluteus maximus a tensor fasciae latae sa vkladajú do traktu.
Kde sa TFL nachádza?
TFL, alebo Tensor Fascia Latae, je malý sval, ktorý sa nachádza na vonkajšej strane bedra. Primárnou funkciou TFL je pomôcť stabilizovať boky a panvu.
Ako liečite TFL bolesť?
Strečing je ideálny na úľavu od bolesti; začnite umiestnením svojho dobrého bedra v opačnom smere ako TFL, aby ste sa natiahli. Pre úspešné výsledky,klient by mal zaťažovať masážnu loptičku (alebo dokonca tenisovú loptičku) a posúvať loptičku pozdĺž TFL, až kým nebude evidentná namáhaná oblasť.
Ako dlho trvá liečenie TFL?
V závislosti od závažnosti poranenia môže trvať 1-6 týždňov, kým sa zranenie ohýbača bedrového kĺbu zahojí. Menšie zranenia si zvyčajne vyžadujú 1-3 týždne zotavenia, zatiaľ čo závažnejšie svalové trhliny môžu trvať 4-6 týždňov alebo dlhšie. Neliečené ťažké zranenia môžu trvať ešte dlhšie alebo môžu spôsobiť chronickú bolesť.
