Existuje niekoľko základných faktorov ovládania správania. Najbežnejšie sú úzkostné poruchy a poruchy osobnosti. Ľudia s úzkostnými poruchami cítia potrebu ovládať všetko okolo seba, aby sa cítili pokojne. Možno neveria nikomu inému, že rieši veci tak, ako oni.
Ako sa prestanem tak ovládať?
Ako sa prestať ovládať
- Postavte sa strachu. Keďže kontrolné správanie je poháňané strachom, musíme presne pochopiť, čoho sa bojíme, a určiť, či je to reálne:
- Nacvičte si prijatie. …
- Precvičte si flexibilitu. …
- Vyskúšajte mantru.
Čo je ovládajúca osobnosť?
Niekto, kto „kontroluje“sa snaží kontrolovať situácie do takej miery, že je to nezdravé, alebo sa pokúša ovládať iných ľudí. Osoba sa môže pokúsiť ovládať situáciu tým, že sa sama postaví pod kontrolu a urobí všetko sama.
Čo spôsobuje problémy s ovládaním?
Čo môže spôsobiť problémy s kontrolou? Kontrola je zvyčajne reakcia na strach zo straty kontroly. Ľudia, ktorí zápasia s potrebou mať všetko pod kontrolou, sa často obávajú, že budú vydaní na milosť a nemilosť druhým, a tento strach môže prameniť z traumatických udalostí, ktoré v nich zanechali pocit bezmocnosti a zraniteľnosti.
Ako prestanem byť šialeným ovládaním?
Doma začnite často žiadať o pomoc, než aby ste na seba niesli všetko bremeno. Vytvorte si zoznam úloh, aby ste mohliuprednostňovať efektívnejšie. Začnite ľuďom alebo povinnostiam hovoriť nie. Keď sa zbavíte toho, čo nefunguje, vytvoríte priestor pre život naplnený ľahkosťou a menšími ťažkosťami.
