Makrocyklus sa vzťahuje na vašu sezónu ako celok. Mezocyklus sa vzťahuje na konkrétny tréningový blok v rámci danej sezóny; napr. vytrvalostná fáza. Mikrocyklus označuje najmenšiu jednotku v rámci mezocyklu; zvyčajne týždeň tréningu.
Ako dlho trvá makrocyklus?
Periodizáciu používate počas celého roka, keď navrhujete tréningový program, ktorý zahŕňa rôzne fázy tréningu. Makrocyklus je fáza, ktorá sa počas roka niekoľkokrát opakuje a zvyčajne trvá 3-6 týždňov.
Na čo sa používa Mesocycle?
Mezocyklus je tréningová fáza v ročnom tréningovom pláne, ktorá zvyčajne obsahuje 3-6 mikrocyklov. Mezocyklus sa zvyčajne vzťahuje na hlavný tréningový cieľ pre konkrétne obdobie (t. j. anaeróbna sila, svalová vytrvalosť atď.), ktorý by sa mal rozvíjať.
Koľko mezocyklov je v makrocykle?
Každý mezocyklus v tréningovom pláne TrainerRoad je spojený s jednou z progresívnych tréningových fáz – základňou, stavbou alebo špecialitou. Všetky tri sa spoja do makrocyklu. Cieľom týchto fáz, dokončených v poradí, je podporiť prispôsobenie všeobecnej kondície aj konkrétnej kondície potrebnej pre vaše podujatie.
Čo je to mezocyklus?
Mezocyklus sa vzťahuje na konkrétny tréningový blok v rámci danej sezóny; napr. vytrvalostná fáza. Mikrocyklus označuje najmenšiu jednotku v rámci mezocyklu; zvyčajne týždeň tréningu.
