Tepelná aklimatizácia je zlepšenie tolerancie tepla, ktoré pochádza z postupného zvyšovania intenzity alebo trvania práce vykonávanej v horúcom prostredí. Najlepší spôsob, ako sa aklimatizovať na teplo, je zvýšiť pracovné zaťaženie v horúcom prostredí postupne počas 1–2 týždňov.
Dokážete vybudovať toleranciu voči teplu?
Youngquist: Krátka odpoveď, Scot, je yes, môžete si vybudovať toleranciu voči teplu, a to sa už nejaký čas experimentálne ukazuje na ľudskom dobrovoľníkovi predmety, ktoré môžete absolvovať a zvyčajne za podmienok cvičenia.
Čo sa stane, keď sa aklimatizujete na teplo?
Tepelná aklimatizácia zlepšuje rovnováhu tekutín, čo pomáha udržiavať kardiovaskulárnu stabilitu počas tepelného stresu. To sa prejavuje znížením strát sodíka potením, ako aj zvýšením celkového objemu vody v tele a krvi.
Dokážu si ľudia zvyknúť na teplo?
Ľudia sa nakoniec po niekoľkých týždňoch prispôsobia horúcemu podnebiu. Koncentrácia vody a soli v krvi sa upraví tak, aby umožnila väčšie ochladenie, krvné cievy sa zmenia, aby sa dostali viac do pokožky atď. Športovci využívajú tento proces a trénujú v drsnejších klimatických podmienkach, aby spôsobili hlbšie prispôsobenie tela.
Dokážete sa aklimatizovať na teplotu?
Aklimatizácia je proces, pri ktorom sa vy fyzicky prispôsobíte teplota vášho prostredia. Hrá dôležitú úlohu v tom, ako znášate teplo a chlad.
