Je to chutné, ale stále má vysoký obsah Kalórií a cukru. Med je lahodná a zdravšia alternatíva cukru. Dbajte na výber kvalitnej značky, pretože niektoré menej kvalitné môžu byť zmiešané so sirupom. Majte na pamäti, že med by ste mali konzumovať len s mierou, pretože má stále vysoký obsah kalórií a cukru.
Čo sa stane, ak každý deň zjete lyžicu medu?
Napriek zdravotným výhodám, ktoré môžu byť spojené s medom, má vysoký obsah cukru – čo môže byť škodlivé pre vaše zdravie. Štúdie v skutočnosti ukazujú, že diéty s vysokým obsahom cukru môžu súvisieť s obezitou, zápalom, inzulínovou rezistenciou, problémami s pečeňou a srdcovými chorobami (23, 24).
Aké sú výhody zjedenia lyžice medu?
Tu je niekoľko zdravotných výhod, ktoré surový med ponúka:
- Dobrý zdroj antioxidantov. Surový med obsahuje celý rad rastlinných chemikálií, ktoré pôsobia ako antioxidanty. …
- Antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti. …
- Vyliečiť rany. …
- Fytonutrientová sila. …
- Pomoc pri problémoch s trávením. …
- Upokojte boľavé hrdlo.
Koľko medu denne je zdravé?
Asi 50 ml medu denne je optimálne a nemali by ste skonzumovať viac. Ak však trpíte nejakými zdravotnými neduhmi, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako zaradíte med do svojho jedálnička.
Je v poriadku jesť surový med?
Je to bezpečnéaby ľudia konzumovali surový aj bežný med, aj keď je dobré vyhýbať sa druhom medu, ktoré obsahujú pridané cukry. Surový aj bežný med môže obsahovať malé množstvo baktérie známej ako Clostridium botulinum. Táto baktéria môže spôsobiť botulizmus, čo je zriedkavá forma otravy jedlom.
