Sóda nie je dobrá pre ľudské zdravie, pretože obsahuje veľa cukru. Konzumácia príliš veľkého množstva sódy môže viesť k prírastku hmotnosti, cukrovke a kardiovaskulárnym ochoreniam. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) väčšina ľudí v Amerike konzumuje príliš veľa pridaných cukrov, čo môže viesť k zdravotným problémom.
Môžu byť limonády zdravé?
Odborníci sa zhodujú v tom, že nízkokalorické alebo bezkalorické nealkoholické nápoje sú lepšie ako bežné sladkélimonády. "Je v poriadku vychutnať si diétnu sódu, pokiaľ ju nepoužívate ako licenciu na pridávanie ďalších kalórií z iných potravín. Pretože niektorí ľudia pijú diétny nápoj, aby mohli zjesť veľký kus koláča," hovorí Nestlé.
Je pre vás jedna sóda týždenne zlá?
Udržiavajte ho v strave s mierou, čo znamená nie viac ako 12 uncí denne počas jedného týždňa. Môžete si ho vybudovať vo svojej strave. (Cola je však považovaná za nevýživný nápoj. Nedáva nám žiadnu energiu ani živiny.
Ako škodí vám sóda denne?
Aj toto množstvo – aj keď ide o diétnu sódu – môže poškodiť vaše zdravie. Štúdia American Diabetes Association uviedla, že konzumácia jednej alebo viacerých limonád denne v porovnaní so žiadnou zvýšilo riziko metabolického syndrómu o 36 % a cukrovky 2. typu o 67 %.
Koľko sódy je príliš veľa?
Pitie viac ako 2 sódovky denne môže zvýšiť riziko úmrtia, zistila štúdia. (WTNH) - Podľa novej štúdie tí, ktorípiť viac ako dva poháre sódy alebo akéhokoľvek nealkoholického nápoja denne majú vysoké riziko úmrtia.
