Tieto kľúčové znaky vám môžu pomôcť rozpoznať vzorce nerealistických očakávaní: Cítite stres a rozrušenie, keď veci nejdú podľa plánu alebo sa vaša rutina mierne odchyľuje. Nájdete veľa kritiky v sebe a iných. Zameriavate sa na malé detaily a považujete za veľmi dôležité, aby bolo všetko v poriadku.
Aké sú nerealistické očakávania?
Nerealistické očakávania predpokladajú úroveň kontroly, ktorú v skutočnosti nemáme v situácii. Opakovane cítime sklamanie, že sa nenaplnilo očakávanie.
Aké sú príklady nerealistických očakávaní?
Príklady nerealistických očakávaní
Je to všeobecné presvedčenie, že musíte počkať na správnu príležitosť. Pravda je želanie a dúfanie vás dostane len tak ďaleko. Nič nie je zaručené. Ak niečo naozaj chceš, choď za tým a konaj.
Prečo mám od seba nerealistické očakávania?
Keď je naša sebahodnota a hodnota spojená s našimi úspechmi, cítime sa vyčerpaní alebo v rozpakoch, keď nesplníme naše nafúknuté očakávania. Perfekcionizmus znamená, že si kladieme príliš vysoké ciele a nerealistické očakávania. Byť alergický na zlyhanie je často poháňaný skrytým pocitom hanby.
Ako zistím, či sú moje očakávania príliš vysoké?
Ako spoznáte, že úroveň vašich očakávaní je príliš vysoká? Tu sú štyri znaky;
- Veríte, že tí vo vašom živote(osobný alebo profesionálny) by mal vedieť, čo potrebujete, bez toho, aby ste museli čokoľvek hovoriť. …
- Chcete, aby ostatní boli ako vy. …
- Neboj sa, zmenia sa.
