Nerealistické očakávania sú rigid. Nenechávajú žiadny priestor pre meniace sa okolnosti ani nechávajú nás alebo iných flexibilných. Napríklad: „Nikdy nemôžem robiť chyby“nie je možné, pokiaľ nežiješ v bubline. „Sú ťažkí na ramená“, či už ide o nás alebo iných.
Aké sú príklady nerealistických očakávaní?
Príklady nerealistických očakávaní
Je to všeobecné presvedčenie, že musíte počkať na správnu príležitosť. Pravda je želanie a dúfanie vás dostane len tak ďaleko. Nič nie je zaručené. Ak niečo naozaj chceš, choď za tým a konaj.
Čo robíte, keď má od vás niekto nereálne očakávania?
Tu sú kroky, ktoré považujem za užitočné pri riešení nerealistických očakávaní
- Spoznajte týchto ľudí. …
- Očakávajte ich nereálne očakávania. …
- Chráňte sa pred ich nerealistickými očakávaniami. …
- Vždy buďte úctivý a láskavý. …
- Pokračovať. …
- Obklopte sa ľuďmi, ktorí sú opakom.
Ako môžu nerealistické očakávania spôsobiť stres?
Stres z nerealistických očakávaní nás vyčerpáva a vytvára vzdialenosť, nie blízkosť, po ktorej túžime. Perfekcionizmus je nereálny štandard, ktorý nemožno nikdy splniť, čo vytvára stres a úzkosť. Očakávate príliš veľa a vždy zaostávate.
Ako nás ovplyvňujú očakávania?
Je to jednoduchévytvárať očakávania. Vždy, keď sa naskytne príležitosť vytvoriť ideálny výsledok, robíme to. Tieto očakávania ovplyvnia naše myšlienky, emócie, činy a presvedčenia. Keď sa niečoho bojíme alebo cítime vzrušenie, vytvárame očakávania, ktoré zodpovedajú našim myšlienkam a emóciám.
