Vaše telo sa spolieha na jedlo ako energiu, takže je normálne cítiť hlad, ak niekoľko hodín nejete. Ak vám ale v žalúdku neustále škvŕka, dokonca aj po jedle, môže sa s vaším zdravím niečo diať. Lekársky termín pre extrémny hlad je polyfágia. Ak máte neustále hlad, navštívte svojho lekára.
Je normálne byť hladnejší?
Je úplne normálne mať zo dňa na deň výkyvy hladu a chuti do jedla. Dôležité je naladiť sa a rešpektovať signály vášho tela, ktoré vám hovoria, aby ste jedli.
Prečo mám zrazu väčší hlad?
Môžete často pociťovať hlad, ak vo vašej strave chýbajú bielkoviny, vláknina alebo tuk, čo všetko podporuje sýtosť a znižuje chuť do jedla. Extrémny hlad je tiež znakom nedostatočného spánku a chronického stresu. Okrem toho je známe, že niektoré lieky a choroby spôsobujú častý hlad.
Aký je pocit skutočného hladu?
Slovník popisuje hlad ako „bolestivý pocit alebo stav slabosti spôsobený potrebou jedla.“Niektorí ľudia sa stávajú podráždenými, trasúcimi sa alebo dezorientovanými, ak nie sú kŕmení v obvyklom čase jedla. Iní pociťujú hlad ako pocit závratu, prázdnoty, skľúčenosti, bolesti hlavy alebo prázdnoty.
Je v poriadku cítiť hlad a nejesť?
„Ak sa snažíte stratiť telesný tuk, musíte byť v kalorickom deficite,“vysvetľuje pre INSIDER. "To znamená jesť menej kalórií ako vyhorieť za deň. Je veľmi pravdepodobné, že preto prejdete fázami pocitu hladu, je to očakávané a normálne."
