Mozgová hmla popisuje mentálnu rozmazanosť alebo nedostatok jasnosti. Keď sa s tým vyrovnáte, môžete zažiť: problémy so spájaním myšlienok. ťažkosti so sústredením alebo zapamätaním si toho, čo ste robili. fyzické alebo psychické vyčerpanie.
Čo spôsobuje duševnú neistotu?
Mozgová hmla môže byť príznakom nedostatku živín, poruchy spánku, premnoženia baktérií z nadmernej konzumácie cukru, depresie alebo dokonca ochorenia štítnej žľazy. Medzi ďalšie bežné príčiny mozgovej hmly patrí príliš veľa a príliš časté jedenie, nečinnosť, nedostatok spánku, chronický stres a zlá strava.
Čo znamená mentálna rozmazanosť?
Namiesto toho je to všeobecný výraz, ktorý sa používa na opis pocitu, že ste mentálne pomalý, neostrý alebo rozmiestnený. Príznaky mozgovej hmly môžu zahŕňať: problémy s pamäťou. nedostatok duševnej jasnosti. slabá koncentrácia.
Čoho príznakom je mozgová hmla?
„Pokles sústredenia, koncentrácie, pamäti, bdelosti a opätovného získavania slov sú súčasťou opisu „mozgovej hmly“. '“Mozgová hmla nastáva v podstate vtedy, keď vám váš mozog neslúži tak dobre, ako by mohol. Mozgová hmla známa aj ako „duševná únava“je príznakom kognitívnej dysfunkcie.
Ako sa zbavíte mozgovej hmly?
Liečba – spôsoby, ako ukončiť mozgovú hmlu
- Strávte menej času pri počítači a mobilnom telefóne – pripomeňte si, že si máte dať pauzu.
- Pozitívne myslenie, zníženie stresu.
- Zmeňte svojediéta.
- Doprajte si dostatok spánku – 7-8 hodín denne, choďte spať o 22:00 alebo najneskôr o polnoci.
- Pravidelné cvičenie.
- Vyhýbajte sa alkoholu, fajčeniu a pitiu kávy poobede.
