A: Krátka odpoveď je áno - je možné mať kondíciu a nadváhu, dokonca aj obezitu. Skutočne dôležité je pochopiť, čo znamená „fit“a čo znamená „nadváha“vo vzťahu k vášmu zdraviu. Ten je zvyčajne definovaný indexom telesnej hmotnosti (BMI), bežným meraním telesného tuku na základe výšky a hmotnosti.
Je možné byť fit, keď nie ste zdraví?
Pretože nemôžete súdiť knihu – ani telo – podľa obalu: „Je možné byť fit, ale nezdravý,“hovorí Lawrence Creswell, M. D., srdce chirurg na University of Mississippi Medical Center a vášnivý bežec, cyklista a plavec. Najmä muži riskujú, že budú nezdravými športovcami.
Ako zistíte, či ste tučný alebo fit?
Číslo BMI je navrhnuté tak, aby vám poskytlo predstavu o tom, koľko máte telesného tuku ako pomer vašej hmotnosti k výške. Meria sa tak, že vezmete váhu v kilogramoch a vydelíte ju vašou výškou v metroch na druhú. Čítanie nad 30 znamená, že ste obézni. Čítanie nad 40 rokov je ťažká obezita.
Môže byť tuk atletický?
"Môžete mať niekoho s vysokým BMI (index telesnej hmotnosti), ktorý cvičí, a niekoho s nízkym BMI, ktorý necvičí, a cvičenec s vysokým BMI môže byť oveľa, oveľa zdravší človek." Ale táto váha navyše prichádza s rizikami, dokonca aj u športovcov. … V skutočnosti naberanie svalov, ktoré vážia viac ako tuk, môže nabaliť ďalšie kilá.
Záleží na hmotnosti, ak ánohodí sa?
Niektorí výskumníci tvrdia, tuk nemá vplyv na zdravie, pokiaľ ste fit, čo znamená, že vaše srdce a pľúca sú silné. … Pokiaľ ide o zdravie a pohodu, tučnota môže byť dôležitejšia ako kondícia. A samozrejme, pre väčšinu ľudí tuk súvisí s kondíciou, pretože nadváha môže cvičenie výrazne sťažiť.
