Samozrejme. Najmä ak deň predtým poriadne neudriete. Dni na zotavenie sú skutočná vec. Nemôžete sa presadiť na 100 % 7 dní v týždni, ale 2 dni po sebe by nikdy nemali byť problémom, pokiaľ ste deň predtým nepretekali 100 míľ.
Je zlé bicyklovať dva dni po sebe?
Namáhavá jazda dva dni po sebe si vyžaduje obrovské množstvo energie. Treba ho nahradiť zdravou výživou a hydratáciou. Platia všetky bežné pravidlá. Konzumujte sacharidy ihneď po dokončení ťažkých jázd.
Koľko dní v rade mám bicyklovať?
Ak chcete neustále napredovať a zlepšovať svoju kondíciu, v ideálnom prípade musíte jazdiť na bicykli každé dva-tri dni, aj keď ide len o tréning na turbotrénere. Minimum, ktoré vám prejde a napriek tomu uvidíte výrazné zlepšenie kondície, sú tri jazdy týždenne.
Je bicyklovanie dvakrát denne príliš veľa?
Vo väčšine prípadov bicyklovať dvakrát denne nie je príliš veľa. … V mnohých prípadoch môže byť bicyklovanie dvakrát denne veľmi prospešné. Tréning dvakrát denne môže byť veľmi praktickým spôsobom, ako prispôsobiť tréning rušnému životnému štýlu alebo pridať extra objem a sústredenie bez toho, aby ste ohrozili svoje ďalšie životné záväzky.
Je v poriadku bicyklovať každý druhý deň?
Každodenná cyklistika je dobrá, ak ju vykonávate so správnou intenzitou a ak má vaše telo dostatok času na zotavenie. Súťažiaci cyklisti potrebujú zotavovacie dni vzhľadom na intenzitu ich tréningua preteky, zatiaľ čo príležitostnejší cyklisti môžu bicyklovať bez toho, aby si brali dni voľna.
