Prehľad témy
- Polož si jednu ruku na brucho tesne pod rebrá a druhú ruku na hruď.
- Zhlboka sa nadýchnite nosom a nechajte brucho, aby vytlačilo vašu ruku. Vaša hruď by sa nemala hýbať.
- Vydýchnite cez zovreté pery, ako keby ste pískali. …
- Dýchajte medzi kontrakciami alebo počas nich.
Zadržiavate dych pri pôrode?
Silný tlak sa vykonáva zadržaním dychu a zároveň držaním brušných svalov. Pomocou tejto metódy je vaša hlasivková štrbina uzavretá, takže nedochádza k úniku vzduchu, a preto sa nevydávajú žiadne zvuky.
Ako vytlačíte dieťa von bez roztrhnutia?
Ak chcete znížiť závažnosť vaginálneho natrhnutia, skúste sa dostať do pôrodnej polohy, ktorá vyvíja menší tlak na perineum a vaginálne dno, napríklad vzpriamený podrep alebo ľah na boku, Page hovorí. Ruky a kolená a ďalšie polohy naklonené dopredu môžu tiež znížiť slzenie hrádze.
Ako pomáha dýchanie počas pôrodu?
Sústredenie sa na dýchanie vám môže pomôcť odvrátiť vás od bolesti, uvoľniť svaly aj myseľ a udržať zásobu kyslíka. Na začiatku pôrodu skúste dýchať bruškom.
Ako môžem rýchlo vytlačiť svoje dieťa?
Zamerajte tlak na konečník a perineum (oblasť medzi vagínou a konečníkom), snažte sa nenapínať svalyvagínu alebo konečník. Tlačte, ako keby ste mali stolicu. Nerobte si starosti a nehanbite sa, ak sa pri tlačení vykašlete. (Ak sa to stane, sestra rýchlo vyčistí perineum.)
