Tu je zoznam 20 chutných jedál s vysokým obsahom bielkovín
- Vajcia. Celé vajcia patria medzi najzdravšie a najvýživnejšie dostupné potraviny. …
- Mandle. Mandle sú obľúbeným druhom stromových orechov. …
- Kuracie prsia. Kuracie prsia sú jednou z najobľúbenejších potravín bohatých na bielkoviny. …
- Ovos. …
- Tvarový syr. …
- Grécky jogurt. …
- Mlieko. …
- brokolica.
Aké potraviny majú najvyšší obsah bielkovín?
10 najlepších bielkovinových potravín
- Hydina s bielym mäsom bez kože.
- Chudé hovädzie mäso (vrátane sviečkovice, sviečkovice, okrúhleho oka)
- Odstredené alebo nízkotučné mlieko.
- Odtučnený alebo nízkotučný jogurt.
- Beztučný alebo nízkotučný syr.
- Vajcia.
- Chudé bravčové mäso (sviečková)
- Fazuľa.
Ktoré mäso má najviac bielkovín?
Aké mäso má najviac bielkovín?
- Turecké prsia. Shutterstock. Bielkoviny na 4 unce: 26,7 gramov. …
- Bison steak. Shutterstock. Bielkoviny, na 4 unce: 26,4 gramov. …
- Steak z losa. Shutterstock. …
- Emu steak. Shutterstock. …
- Hovädzí steak. Shutterstock. …
- Pštrosí steak. Shutterstock. …
- Králik. Shutterstock. …
- Pozemný bizón. Shutterstock.
Čo má najvyššie percento bielkovín?
Tu je 10 potravín, ktoré sú takmer čisté bielkoviny a obsahujú 80 % alebo viac kalórií
- Kuracie prsia. Kuracie mäso je jedným z najviacbežne konzumované potraviny s vysokým obsahom bielkovín. …
- Turecké prsia. Morka je nízkotučný zdroj bielkovín. …
- Vaječné bielka. …
- Sušené ryby. …
- Krevety. …
- Tuniak. …
- Halibut. …
- Tilapia.
Ako môžem získať 30 gramov bielkovín?
Ak chcete získať 30 gramov bielkovín, budete musieť zjesť asi sedem plátkov. Vo všeobecnosti môžu chudšie bravčové kusy poskytnúť rovnaký obsah bielkovín ako hovädzie a hydinové mäso na uncu. Tiež chcete obmedziť množstvo vysoko spracovaných bravčových produktov vo vašej strave.
