Niektoré náhrady vajec sú obohatené o vitamíny a minerály nachádzajúce sa vo vaječných žĺtkoch, takže neprídete o žiadnu z nutričných výhod celých vajec (opäť, skontrolujte štítok, aby ste sa uistili, že náhrada vajec je obohatená o také živiny, ako sú vitamíny A, B-12, D a E, ako aj ďalšie základné živiny …
Sú pre vás šľahače na vajcia zdravé?
Vaječné šľahače majú rovnaké množstvo uhľohydrátov, menej kalórií a menej tuku akovaječné škrupiny, takže vám môžu pomôcť udržať si zdravšiu stravu bez toho, aby ste museli dramaticky meniť svoje stravovanie zvyky.
Z čoho sú vaječné náhradky vyrobené?
Vaječná náhrada je zmesou "zemiakového škrobu, tapiokovej múky, kvásku (laktát vápenatý, uhličitan vápenatý, vínny kameň), celulózovej gumy, modifikovanej celulózy".
Ktoré sú zdravšie vajcia alebo šľahače?
Všetok tuk a cholesterol v celom vajci sa nachádza vo vaječnom žĺtku, takže výrobok z vaječného bielka, ako napríklad Vaječné šľahače, je zdravší ako celé vajce, sledujem cholesterol. Dostanete menej ako 7 miligramov cholesterolu a menej ako 1 gram celkového tuku v porcii 4 polievkových lyžíc šľahača na vajcia.
Je srdce z náhrady vajec zdravé?
Vajcia sú však tiež vynikajúci zdroj bielkovín a pre srdce zdravé mononenasýtené a polynenasýtené tuky. Obsahujú ďalšie živiny, ktoré môžu skutočne pomôcť znížiť váš cholesterol a srdceriziko ochorenia. Namiesto úplného vylúčenia vajec z jedálnička ich skúste konzumovať s mierou.
