A nedostatok spánku môže spôsobiť množstvo zdravotných problémov, ako je vyššia hladina cukru v krvi, problémy s pečeňou, priberanie na váhe a ťažká depresia. Chronická nespavosť môže zvýšiť pravdepodobnosť niektorých závažných ochorení a ochorení, vrátane: Srdcového infarktu. Mŕtvica.
Ako ovplyvňuje nespavosť vaše zdravie?
Riziká a vedľajšie účinky nespavosti
znížený výkon v práci alebo škole . zvýšené riziko nehôd . zvýšené riziko depresie a iných stavov duševného zdravia . zvýšené riziko chronických zdravotných stavov, ako sú srdcové choroby, mŕtvica a obezita.
Môže vám nespavosť zničiť život?
Ľudia, ktorí trpia nespavosťou, sú vystavení vyššiemu riziku srdcových chorôb a dokonca vysokého krvného tlaku. Nespavosť tiež zvyšuje šance na mŕtvicu, ku ktorej dochádza, keď sa preruší tok kyslíka a krvi do mozgu v dôsledku prasknutia alebo upchatia cievy.
Čo sa stane, ak sa nespavosť nelieči?
Dôsledky neliečenej nespavosti môžu zahŕňať nasledovné: Zhoršená schopnosť sústrediť sa, slabá pamäť, ťažkosti vyrovnať sa s menšími podráždeniami a znížená schopnosť tešiť sa z rodinných a sociálnych vzťahov. Znížená kvalita života, často predchádzajúca alebo spojená s depresiou a/alebo úzkosťou.
Je v poriadku mať nespavosť?
A nedostatok spánku má významný vplyv aj na váš každodenný život. Môže to spôsobiť, že budete podráždenejší, menej koordinovaní a úzkostlivejší. Navyše vás môže vystaviť väčšiemu riziku nehôd a zranení. „Ak si všimnete, že máte problémy so spánkom, neodpisujte,“povedal Michael C.
