Najlepší spôsob, ako reagovať na emocionálne znehodnotenie, je dať druhej osobe najavo, že vás emocionálne znehodnocuje. Ak to nefunguje a z vašich vysvetlení nepochopia dôležitosť overovania, môžete sa obrátiť na terapiu DBT. Terapia DBT dáva vašim pocitom priestor na existenciu.
Ako sa nazýva, keď niekto odmieta tvoje pocity?
Emocionálne znehodnotenie je akt odmietnutia alebo odmietnutia niečích myšlienok, pocitov alebo správania. Niekomu hovorí: „Na tvojich pocitoch nezáleží. Tvoje pocity sú nesprávne. Emocionálne znehodnotenie môže spôsobiť, že sa budete cítiť nedôležití alebo iracionálni. Môže mať mnoho podôb a môže sa stať kedykoľvek.
Ako riešite emocionálne znehodnotenie?
Naučte sa prejavovať súcit so sebou samým a začnite skúmať a zisťovať, ako sa naozaj cítite, namiesto toho, aby ste sa spoliehali na slová iných. Len ty vieš, ako sa cítiš. Zapojenie sa do sebaobsluhy a nájdenie zdravých a podporných ľudí vo svojom živote je dobrým krokom pri zotavovaní sa z invalidity.
Ako zistíte, že niekto znehodnotí vaše city?
Nepozorný zneplatňovač: Najbežnejší, keď vás niekto úplne ignoruje. Neplatnosť rozsudku: Toto je prípad, v ktorom vás ľudia neustále súdia. Kontrola neplatnosti: Ak vaše akcie kontroluje niekto iný. Bojovnýinvalidi: Ktorí odmietajú počúvať vašu stranu príbehu.
Ako reagujete, keď váš partner znehodnotí vaše city?
Jednou z prvých vecí, ktoré môžete urobiť, je ospravedlniť sa svojmu partnerovi za to, ako ste sa správali. Ak sa cítite zle, že ste znehodnotili ich pocity v minulosti, potom dať im vedieť, že vás to mrzí je dobrý začiatok. Potom sa môžete naučiť, ako diskutovať o pocitoch zdravším spôsobom.
