Reďkovky sú bohaté na antioxidanty a minerály ako vápnik a draslík. Spoločne tieto živiny pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak a znižujú riziko srdcových chorôb. Reďkovka je tiež dobrým zdrojom prírodných dusičnanov, ktoré zlepšujú prietok krvi.
Koľko reďkoviek by ste mali zjesť denne?
Existuje nespočetné množstvo dôvodov, prečo reďkovky predstavujú potravinu, ktorú by sme mali pridať do našej stravy, no jedným z najcennejších je jej schopnosť zlepšovať imunitný systém. Pol šálky reďkovky denne, pridaná do šalátu alebo na jedenie ako občerstvenie, môže zaručiť dennú asimiláciu vitamínu C rovnajúcu sa 15 %.
Je dobré jesť reďkovky každý deň?
Podiel 1/2 šálky nakrájaných reďkoviek obsahuje asi 12 kalórií a prakticky žiadny tuk, takže nenarušia vašu zdravú výživu. Sú perfektným chrumkavým občerstvením, keď udrie maškrtník. Reďkovky sú dobrým zdrojom vitamínu C. Len 1/2 šálky ponúka približne 14 percent odporúčanej dennej dávky.
Sú reďkovky dobré pre váš žalúdok?
Reďkovka môže byť veľmi dobrá pre pečeň a žalúdok, pretože pôsobí ako silný detoxikátor. Reďkovky znižujú ničenie červených krviniek spôsobené žltačkou tým, že zvyšujú prísun čerstvého kyslíka do krvi.
Je zlé jesť veľa reďkoviek?
Pri užívaní ústami: Reďkovka je PRAVDEPODOBNE BEZPEČNÁ pre väčšinu ľudí, keď sa užíva v miernom množstve. Konzumácia veľkého množstva reďkovky môžedráždi tráviaci trakt. Niektorí ľudia môžu byť alergickí na reďkovku, ale je to zriedkavé.
