- Autor Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:12.
- Naposledy zmenené 2025-01-24 08:50.
Najlepší čas na počatie je počas ženského "úrodného okna." K ovulácii dochádza, keď vaječníky uvoľnia vajíčko, ktoré putuje vajcovodom a prežije 12-24 hodín. Môžete otehotnieť, ak sa vajíčko oplodní spermiou; šance sú najvyššie do 24 hodín po ovulácii a jeden deň predtým.
Čo by som mal urobiť, aby som zvýšil svoje šance na otehotnenie?
Ako otehotnieť: Pokyny krok za krokom
- Zaznamenajte frekvenciu menštruačného cyklu. …
- Sledujte ovuláciu. …
- Majte sex každý druhý deň počas plodného obdobia. …
- Usilujte sa o zdravú telesnú hmotnosť. …
- Dajte si prenatálny vitamín. …
- Jedzte zdravé jedlá. …
- Obmedzte namáhavé tréningy. …
- Uvedomte si pokles plodnosti súvisiaci s vekom.
Čo by ste mali robiť, keď sa snažíte otehotnieť?
- Získajte pomoc, aby ste prestali fajčiť. Fajčenie ovplyvňuje plodnosť (schopnosť otehotnieť) u mužov a žien. …
- Začnite užívať kyselinu listovú už teraz. …
- Jedzte dobre. …
- Znížte príjem kofeínu. …
- Pokúste sa udržať si zdravú váhu. …
- Zostaňte aktívny. …
- Prestaňte piť alkohol. …
- Neužívajte voľnopredajné rekreačné drogy.
Čo nerobiť pri pokuse o otehotnenie?
Ak chcete otehotnieť, nerobte nič z tohto:
- Schudnite alebo priberte veľa. …
- Preháňajte cvičenie. …
- Založenie rodiny príliš dlho odkladajte. …
- Prestaňte piť, počkajte, kým vám bude chýbať menštruácia. …
- Dym. …
- Zdvojnásobte svoje vitamíny. …
- Zosilnite energetické nápoje alebo espresso. …
- Šetrite sexom.
Prečo neotehotniem, aj keď mám ovuláciu?
Ak ovulujete, ale neotehotniete, príčinou môžu byť polycystické vaječníky (PCO). Opäť to nie je nezvyčajné, keďže asi 20 % žien má tento stav.