Vďaka vysokému obsahu antioxidantov extrakt zo zeleného čaju preukázateľne pomáha zlepšovať zdravie a stavbu tela. Mnohé štúdie ukázali, že extrakt zo zeleného čaju môže podporiť chudnutie, reguláciu krvného cukru, prevenciu chorôb a zotavenie z cvičenia.
Koľko môžete schudnúť s tabletkami zeleného čaju?
Dve recenzie z mnohých kontrolovaných štúdií s doplnkami zeleného čaju zistili, že ľudia schudli v priemere asi 3 libry (1,3 kg) (23, 24). Majte na pamäti, že nie všetok tuk je rovnaký. Podkožný tuk sa vám ukladá pod kožou, ale môžete mať aj značné množstvo viscerálneho tuku, nazývaného aj brušný tuk.
Pomáhajú tabletky zeleného čaju zhodiť brušný tuk?
Zelený čaj podporuje chudnutie/spaľovanie tukov
Zelený čaj je bohatý na katechíny a kofeín. Ukázalo sa, že obe tieto chemikálie robia telo efektívnejším pri spaľovaní kalórií, čo môže viesť k strate hmotnosti. V roku 2009 štúdia zistila, že katechín zo zeleného čaju znižuje brušný tuk u obéznych dospelých.
Sú tabletky zeleného čaju dobré na chudnutie?
Zhrnutie piluliek zeleného čaju
Doplnky zeleného čaju môžu pomôcť urýchliť chudnutie, vyvážiť zloženie tela a znížiť riziko rakoviny, srdcových chorôb a neurologických ochorení. Môžu tiež pomôcť zlepšiť celkové zdravie zdravých ľudí.
Sú kapsuly zeleného čaju rovnako účinné ako čaj?
Teplá šálka čerstvo uvarenéhozelený čaj je každý deň lepší ako piť doplnkovú tabletku. Ak ste to však už skúšali a neviete si na zelený čaj prichutiť, môžete skúsiť jeho extrakt. Tieto kapsuly vám poskytnú takmer rovnaké zdravotné benefity ako pitie zeleného čaju, iba ak budete opatrní.
