Jemný pohyb pomáha udržiavať prietok krvi do vašich mäkkých tkanív, udržuje vaše svaly silné a podporuje obnovu tkaniva. Kompresný odev môže poskytnúť veľmi potrebnú podporu pre vaše kolená, odbúrať tlak na kolenný kĺb a pomôcť vám zostať aktívny a mobilný.
Čo by ste si mali obliecť, keď vás bolí koleno?
Návleky na kolená často fungujú dobre pri miernej bolesti kolien a pomáhajú minimalizovať artritídu. Rukávy sú pohodlné a zmestia sa aj pod oblečenie. Omotávacie ortézy alebo ortézy s dvojitým ovíjaním dobre fungujú pre športovcov, ktorí pociťujú miernu až strednú bolesť kolien, poskytujú väčšiu podporu ako rukávy.
Je kompresia dobrá pre kolená?
Použite výraz „RYŽA“. Odpočinok, ľad, kompresia a nadmorská výška (RICE) sú dobré pri bolestiach kolena spôsobených menším zranením alebo vzplanutím artritídy. Doprajte kolenu odpočinok, aplikujte ľad na zníženie opuchu, noste kompresívny obväz a udržujte koleno zvýšené. Neprehliadajte svoju váhu.
Môže kompresia zhoršiť koleno?
Aj keď ortéza môže spôsobiť, že sa budete cítiť istejšie, nepomôže to, aby vaše koleno fungovalo efektívnejšie. Keď si zložíte ortézu, vaše šance na opätovné zranenie kolena alebo nové zranenie sa zvýšia.
Čo robí kompresia pre kolená?
Kompresné návleky na kolená pomáhajú pri cvičení, takže začnete posilňovať svaly, väzy a šľachyv kolene. Pravidelným cvičením môžete začaťschudnúť a znížiť záťažový tlak na kolená a oslabené kĺby.
