Čokos sú dobrým zdrojom vitamínu C a zdrojom folátu, kyseliny pantoténovej a vitamínu E.
Aké sú zdravotné výhody Chokos?
Výživa. Chayote obsahuje vitamíny a minerály, vrátane množstva vitamínu C a kyseliny listovej, plus mierne množstvo vitamínu K, B6, mangánu, medi a zinku. Chayote tiež obsahuje malé množstvo vápnika a železa.
Čo robiť s množstvom čokolád?
Čoko polovičky môžu byť plnené. Použite do ovocných a zeleninových šalátov a do dezertov, tort, chlebov, džemov alebo koláčov. Čokosy zakonzervujete tak, že ich rozrežete na polovicu, zbavíte semienok (takých pekne opražených na panvici) a varíte v pare, kým sa nebudú dať ošúpať. Nakrájajte na kocky, potom zmrazte alebo zavárajte v pohároch.
Čo robí zemiak s telom?
Zemiaky sú dobrým zdrojom vlákniny, ktorá vám môže pomôcť schudnúť tým, že vás dlhšie zasýti. Vláknina môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám tým, že udržuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi pod kontrolou. Zemiaky sú tiež plné antioxidantov, ktoré zabraňujú chorobám, a vitamínov, ktoré pomáhajú vášmu telu správne fungovať.
Ktoré zemiaky sú najzdravšie?
Sladké zemiaky sú často propagované ako zdravšie ako biele zemiaky, ale v skutočnosti môžu byť oba druhy vysoko výživné. Zatiaľ čo bežné a sladké zemiaky sú porovnateľné v obsahu kalórií, bielkovín a sacharidov, biele zemiaky poskytujú viac draslíka, zatiaľ čo sladké zemiaky súneuveriteľne vysoký obsah vitamínu A.
