Namáčanie a čistenie chodidiel v horúcej vode znižuje zápal a stimuluje obeh, privádza upchatú krv do rozšírených ciev na chodidlách a dolných končatinách.
Mám si máčať nohy v horúcej alebo studenej vode?
Keď sa cítite unavení a máte bolesti chodidiel a nôh v dôsledku chodenia a státia počas niekoľkých hodín počas celého dňa, mali by ste si namočiť chodidlá a nohy do „studenej vody“pretože vám môže pomôcť stiahnuť krvné cievy a znížiť zápalové chemické mediátory, takže opuch a zápal vo svaloch sa zníži…
Ako dlho si mám máčať nohy v teplej vode?
Rozpustite pol šálky Epsomskej soli vo vani alebo miske s teplou vodou. Namočte si nohy na 10 až 20 minút raz týždenne.
V čom si najlepšie namočíte nohy?
Alternatívne namáčanie nôh zahŕňa:
- Jedlá sóda. Pridaním jedlej sódy do namáčacieho krému na nohy môžete odlupovať pokožku, zmierniť svrbenie a vyčistiť nohy. …
- Ocot. Na namočenie nôh použite 2 diely vody a 1 diel octu. …
- Olivový olej. Pridajte pár kvapiek olivového oleja do teplej vody pre hydratáciu nôh. …
- Esenciálne oleje.
Ako dlho by ste si mali máčať nohy vo vode?
Naplňte umývadlo alebo kúpeľ na nohy dostatočným množstvom teplej vody, aby pokrývala chodidlá až po členky. Do vody pridajte polovicu alebo trištvrte šálky epsomskej soli. Umiestnite nohy do máčať preasi 20 až 30 minút. Po namočení dôkladne osušte a potom nohy hydratujte.
