Bungee jumping bohužiaľ sa neodporúča tehotným ženám.
Môže skákanie spôsobiť potrat?
Potrat nie je spôsobený aktivitami zdravej tehotnej ženy, ako je skákanie, intenzívne cvičenie a častý vaginálny styk. Trauma spôsobuje potrat len veľmi zriedkavo. Stres a emocionálny šok tiež nespôsobujú potrat.
Akým aktivitám sa treba vyhnúť počas prvého trimestra?
Aké druhy činností nie sú počas tehotenstva bezpečné?
- Akákoľvek aktivita, ktorá má veľa trhavých, poskakujúcich pohybov, ktoré môžu spôsobiť pád, ako je jazda na koni, zjazdové lyžovanie, cyklistika v teréne, gymnastika alebo korčuľovanie.
- Akýkoľvek šport, pri ktorom vás môže zasiahnuť brucho, ako je ľadový hokej, box, futbal alebo basketbal.
Môžem cvičiť HIIT počas tehotenstva?
Americké kolégium pôrodníkov a gynekológov (ACOG) uvádza, že tehotné ženy sa vyhýbajú mnohým pohybom, ktoré sú typické pre HIIT tréningy – vrátane skákania, trhavých pohybov alebo rýchlych zmien smeru – pretože by mohli zaťažiť vaše kĺby a zvýšiť riziko zranenia počas tehotenstva.
Akým cvičeniam by som sa mal vyhnúť počas tehotenstva?
Akékoľvek cvičenie, ktoré môže spôsobiť dokonca miernu brušnú traumu, vrátane činností, ktoré zahŕňajú prudké pohyby alebo rýchle zmeny smeru. Činnosti, ktoré si vyžadujú rozsiahle skákanie,skákanie, preskakovanie alebo poskakovanie. Hlboké ohyby v kolenách, ľahy v sede, dvojité dvíhanie nôh a dotyky s rovnými nohami. Poskakovanie pri naťahovaní.
