Klaustrofóbia sa dá úspešne liečiť a vyliečiť postupným vystavovaním sa situácii, ktorá spôsobuje váš strach. Toto je známe ako desenzibilizačná alebo samoexpozičná terapia. Môžete to vyskúšať sami pomocou svojpomocných techník alebo to môžete urobiť s pomocou profesionála.
Ako sa zbavíte klaustrofóbie?
Tipy na zvládanie klaustrofóbie
- Dýchajte pomaly a zhlboka a s každým nádychom počítajte do troch.
- Zamerajte sa na niečo bezpečné, ako je plynutie času na hodinkách.
- Opakovane si pripomínajte, že váš strach a úzkosť pominú.
- Vyzvite, čo spúšťa váš útok opakovaním, že strach je iracionálny.
Existuje liek na klaustrofóbiu?
Lieky ako Zoloft, Paxil a Lexapro sú bežne používané SSRI a sú účinné pri liečbe symptómov klaustrofóbie. Lieky proti úzkosti: Lieky proti úzkosti znižujú fyziologické symptómy, ktoré prichádzajú s úzkosťou.
Čo je koreňom klaustrofóbie?
Slovo klaustrofóbia pochádza z latinského slova claustrum, ktoré znamená „uzavreté miesto“a gréckeho slova phobos, čo znamená „strach“. Ľudia s klaustrofóbiou vynaložia veľké úsilie, aby sa vyhli malým priestorom a situáciám, ktoré spúšťajú ich paniku a úzkosť.
Je klaustrofóbia úzkostná porucha?
Jednou z najčastejších fóbií jeklaustrofóbia alebo strach z uzavretých priestorov. Osoba, ktorá má klaustrofóbiu, môže panikáriť, keď je vo výťahu, lietadle, preplnenej miestnosti alebo v inom obmedzenom priestore. Predpokladá sa, že príčinou úzkostných porúch, ako sú fóbie, je kombinácia genetickej zraniteľnosti a životných skúseností.
