Slabé vonkajšie svaly bedrového kĺbu V takýchto prípadoch masáž hlbokých tkanív pomôže uvoľniť tesný pás. Nezabudnite natiahnuť ITB. Ich ignorovanie môže viesť k bolestiam slabín a bolestiam krížov.
MÔŽE TO náramok spôsobovať bolesť vnútorného stehna?
Poranenie alebo podráždenie iliotibiálneho pruhu nazývané syndróm iliotibiálneho pruhu – môže spôsobiť bolesť alebo ostrú bolesť, ktorú často pociťujete na vonkajšej strane kolena. Niekedy sa bolesť rozšíri do oblasti stehna a/alebo bokov.
Môže natiahnutie ohýbača bedrového kĺbu spôsobiť bolesť slabín?
Znaky a symptómy natiahnutia ohýbača bedrového kĺbu:
Bolesť v prednej časti bedra alebo v slabinách. Bolesť, citlivosť a slabosť pri chôdzi alebo lezení po schodoch. Bolesť pri zdvíhaní kolena smerom k hrudníku. Pocit ťahania v prednej časti bedra alebo v slabinách.
Aké sú príznaky úzkeho IT pásma?
Príznaky
- bolesť pri behaní alebo vykonávaní iných činností týkajúcich sa vonkajšej strany kolena.
- pocit kliknutia, keď sa pás trie o koleno.
- pretrvávajúca bolesť po cvičení.
- koleno je jemné na dotyk.
- neha v zadku.
- začervenanie a teplo okolo kolena, najmä vonkajšia strana.
Akú bolesť môže IT band spôsobiť?
Syndróm iliotibiálneho pruhu spôsobuje bolesť na vonkajšej strane kolena. Môže to ovplyvniť jedno alebo obe vaše kolená. Bolesť je bolestivý, pálivý pocitktorý sa niekedy šíri po stehne až po bok. Túto bolesť si môžete všimnúť iba pri cvičení, najmä pri behu.
