Výskum naznačuje stúpať na váhu každý deň je účinnou pomôckou, ak sa snažíte schudnúť, no možno budete chcieť vážiť menej často, ak si chcete udržať váhu vašu aktuálnu váhu. Kľúčom k váženiu je nenechať sa posadnúť číslom na váhe.
Je zlé si každý deň kontrolovať váhu?
Denné váženie.
Ak ste skutočne odhodlaní schudnúť, váženie sa každý deň môže byť užitočné. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí sa vážia každý deň, majú pri chudnutí ešte väčší úspech ako tí, ktorí sa vážia raz za týždeň.
Je lepšie vážiť denne alebo týždenne?
„Nie je dôvod vážiť sa viac ako raz za týždeň. S dennými výkyvmi vody sa telesná hmotnosť môže drasticky meniť zo dňa na deň, “hovorí Rachel Fine, registrovaná dietetická sestra a majiteľka To the Pointe Nutrition. “Váženie sa v rovnakom čase na týždennej báze vám poskytne presnejší obraz.”
Mali by ste sa vážiť každý deň?
Ak sa snažíte schudnúť alebo jednoducho nechcete nabrať nechcené kilá, ako často by ste sa mali vážiť? Mnohé populárne plány na chudnutie, ako napríklad Weight Watchers, neodporúčajú vážiť sa denne. Namiesto toho odporúčajú stúpať na váhu raz za týždeň alebo ešte menej často.
Je váženie nezdravé?
Váženie sa často môže prispieť knezdravý vzťah k jedlu a svojmu telu, vytvára stres, a úprimne povedané, nie je to ani tak presné. Prečítajte si, prečo by ste sa mali zbaviť vodného kameňa a tipy, ako sa prestať s obsedantným vážením. Pamätajte, že ste oveľa viac než len číslo!
