2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Výskum naznačuje stúpať na váhu každý deň je účinnou pomôckou, ak sa snažíte schudnúť, no možno budete chcieť vážiť menej často, ak si chcete udržať váhu vašu aktuálnu váhu. Kľúčom k váženiu je nenechať sa posadnúť číslom na váhe.
Je zlé si každý deň kontrolovať váhu?
Denné váženie.
Ak ste skutočne odhodlaní schudnúť, váženie sa každý deň môže byť užitočné. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí sa vážia každý deň, majú pri chudnutí ešte väčší úspech ako tí, ktorí sa vážia raz za týždeň.
Je lepšie vážiť denne alebo týždenne?
„Nie je dôvod vážiť sa viac ako raz za týždeň. S dennými výkyvmi vody sa telesná hmotnosť môže drasticky meniť zo dňa na deň, “hovorí Rachel Fine, registrovaná dietetická sestra a majiteľka To the Pointe Nutrition. “Váženie sa v rovnakom čase na týždennej báze vám poskytne presnejší obraz.”
Mali by ste sa vážiť každý deň?
Ak sa snažíte schudnúť alebo jednoducho nechcete nabrať nechcené kilá, ako často by ste sa mali vážiť? Mnohé populárne plány na chudnutie, ako napríklad Weight Watchers, neodporúčajú vážiť sa denne. Namiesto toho odporúčajú stúpať na váhu raz za týždeň alebo ešte menej často.
Je váženie nezdravé?
Váženie sa často môže prispieť knezdravý vzťah k jedlu a svojmu telu, vytvára stres, a úprimne povedané, nie je to ani tak presné. Prečítajte si, prečo by ste sa mali zbaviť vodného kameňa a tipy, ako sa prestať s obsedantným vážením. Pamätajte, že ste oveľa viac než len číslo!
Odporúča:
Mali by ste sa sprchovať každý deň?
Možno to znie kontraproduktívne, ale každodenná sprcha môže byť pre vašu pokožku škodlivá. Niektorí dermatológovia odporúčajú sprchu len každý druhý deň, prípadne dva až trikrát týždenne. Mnoho ľudí sa sprchuje aspoň raz za deň, buď ráno alebo večer pred spaním.
Mali by ste jesť nanuky, keď ste chorí?
Nanuky. Správna hydratácia počas choroby s prechladnutím na hrudníku môže udržať riedky hlien a pomôcť znížiť prekrvenie. Aj keď je vo všeobecnosti lepšie jesť ovocie ako piť, nanuky sú skvelé ako iný spôsob hydratácie a sú obzvlášť nenáročné na hrdlo.
Mali by ste behať každý deň?
Beh každý deň je zlý pre vaše zdravie, pretože zvyšuje riziko zranení z nadmerného používania, ako sú stresové zlomeniny, dlahy na holennej kosti a natrhnutie svalov. Mali by ste behať tri až päť dní v týždni, aby ste sa uistili, že svojmu telu doprajete dostatok času na odpočinok a opravu.
Mali by ste zobudiť dieťa, aby ste ho nakŕmili?
Novorodenci, ktorí spia dlhšie, by mali byť prebudení, aby sa nakŕmili. Zobuďte svoje dieťa každé 3–4 hodiny, aby sa najedlo, kým nezaznamená dobrý prírastok na váhe, čo sa zvyčajne deje počas prvých pár týždňov. Potom je v poriadku nechať dieťa spať dlhší čas v noci.
Mali by ste alebo by ste mali?
Minulé modály hovoria, čo sa mohlo stať, by malo a čo sa malo stať. Ak chcete vytvoriť tieto minulé modály, použite mohol, by alebo mal by, po ktorom nasleduje mať, po ktorom nasleduje minulé príčastie sloveso. Použite mať pre všetky zámená;
