Vedci hodnotili bezpečnosť a úspech ketogénnej diéty na 27 morbídne obéznych ľuďoch. Ketogénne diéty, ktoré vo všeobecnosti obmedzujú príjem sacharidov na približne 30 g denne, sú veľmi účinné pri znižovaní hladiny cukru v krvi a chudnutí.
Mali by morbídne obézni ľudia robiť Keto?
Morbídna obezita.
Ak je váš index telesnej hmotnosti vyšší ako 40 – alebo ak máte inzulínovú rezistenciu bez cukrovky 2. typu – keto diéta vám môže veľmi pomôcť tiež. Môže sa použiť ako krátkodobá stratégia na obnovenie vášho metabolizmu; nemusíte tam byť navždy.
Môže obézny človek robiť Keto?
Preukázalo sa, že ketodiéta vytvára v tele metabolické zmeny, ktoré sú užitočné pre ľudí s nadváhou, ako je rýchly úbytok hmotnosti, zníženie inzulínovej rezistencie a zníženie hladín triglyceridov v krvi (druh tuku, ktorý sa nachádza v tvoja krv).
Ako môže morbídne obézny človek schudnúť?
Zmeňte svoj jedálniček.
„Musíte sa stať dobrým rekordérom,“povedal Dr. Eckel. "Znížte kalórie o 500 kalórií denne, aby ste schudli asi jednu libru za týždeň, alebo znížte 1 000 kalórií denne, aby ste schudli asi dve libry za týždeň." Zvážte pridanie fyzickej aktivity po dosiahnutí minimálneho cieľa 10-percentného chudnutia.
Dokážete schudnúť 50 kíl za mesiac?
Budete musieť zo stravy ubrať 3 500 kalórií, aby ste schudli 1 libru tuku – takže zníženie 1 000 kalórií denne buderovné dve kilá chudnutia za týždeň. Pri úbytku hmotnosti o dve libry za týždeň schudnete 50 libier za 25 týždňov, čiže o niečo menej ako šesť mesiacov.
