Je to široký sval, ktorý pokrýva hornú a strednú časť chrbta a prechádza cez rebrá. Lat pulldown tiež zapája ďalšie svaly hornej časti chrbta, ako sú kosoštvorce a trapézy, ako aj bicepsy a svaly predlaktia. Ako vykonať ťah dole: … Posaďte sa vzpriamene a potom sa mierne zakloňte (chrbát držte rovný).
Fungujú sťahovania šírky dole?
Postranné zatiahnutie, alebo skrátene zatiahnutie latky, je zložené cvičenie, pri ktorom precvičujete svaly chrbta -- najmä široký chrbtový sval. Vybudujte si tento sval, aby ste získali významné funkčné a estetické výhody pre chrbát.
Sťahujete lopatku pri sťahovaní lat?
Pred sériou sťahovania latiek chyťte tyč nadhmatom a rukami o niečo širšími, než je šírka ramien. … Potom, čo stlačíte lopatky, aby ste začali sťahovanie latiek, zamerajte sa na stiahnutie alebo sťahovanie lopatiek k sebe.
Rozširujú vám sťahovacie pásy chrbát?
Ak sa snažíte vybudovať širší chrbát, potom primárne svaly, ktoré budete chcieť rozvíjať, sú lats, keďže rast tohto svalu vám pomôže efektívne pridajte šírku chrbta, po ktorej túžite. Ale, žiaľ, často to nie je také jednoduché, ako len zatĺcť do latového sťahovacieho stroja.
Prečo je sťahovanie lat jednoduchšie ako ťahanie hore?
Niekto by mohol namietať, že je jednoduchšie tam jednoducho sedieťna cvičebnom náradí a jednoducho stiahnite tyč. … Nielenže je svalové napätie vyššie v porovnaní s lat sťahovacími cvičeniami, ale máte aj oveľa väčšiu flexibilitu, pokiaľ ide o to, kde robíte príťahy.
