Vedenie si denníka má schopnosť znížiť naše úzkosti a upokojiť naše nervy v potenciálne stresových situáciách. Ak si budete viesť denník svojich myšlienok a emócií v situáciách, v ktorých sa cítite nepríjemne, umožní vám to rozvinúť pocit kontroly a tým znížiť úzkosť.
Mám vyhodiť svoje staré denníky?
Ak sa rozhodnete ponechať si tie staré denníky, nenechávajte ich len tak ležať a čakať, kým sa na ne pozbiera prach alebo sa zničia prípadným poškodením. … Ak časopisy nechcete spáliť, môžete tiež skartovať strany a potom vyhodiť prázdnu knihu.
Čo mám robiť so svojimi denníkmi?
Poďme sa teda porozprávať o tom, čo robiť, keď je denník plný
- Prečítajte si ich znova. Giphy. Už ste sa niekedy vrátili a znovu si prečítali starý denník? …
- Indexujte ich. Celkové dobrodružstvá na YouTube. …
- Vytiahnite kúsky písma, s ktorými sa môžete hrať a rozširovať. Giphy. …
- Zapíšte ich. Giphy. …
- Zobrazte ich. Giphy.
Je viesť si denník zlý nápad?
Jednoducho si zapíšte svoje myšlienky a pocity, aby ste ich jasnejšie pochopili. A ak bojujete so stresom, depresiou alebo úzkosťou, viesť si denník môže byť skvelý nápad. Môže vám pomôcť získať kontrolu nad vašimi emóciami a zlepšiť vaše duševné zdravie.
Aký typ človeka si vedie denník?
Osobný denník môže obsahovať skúsenosti, myšlienky a/alebo skúsenosti osobypocity, s výnimkou komentárov k aktuálnym udalostiam mimo priamej skúsenosti spisovateľa. Niekto, kto si vedie denník, je známy ako diarista.
