Jednou z najdôležitejších zložiek pupalkového oleja je kyselina gama-linolénová (GLA), ktorá sa nachádza aj v iných rastlinných olejoch. Odporúčaná dávka pupalkového oleja je 8 až 12 kapsúl denne v dávke 500 miligramov na kapsulu.
Môžem si dať pupalkový olej na noc?
Keď sa užíva vo vhodných množstvách krátkodobo, orálne použitie pupalkového oleja je s najväčšou pravdepodobnosťou bezpečné. Pupalkový olej môže spôsobiť: Pokazený žalúdok. Bolesť hlavy.
Je v poriadku brať pupalkový olej každý deň?
Vzhľadom na to, že ide o doplnok výživy, neexistujú žiadne univerzálne pokyny, ktoré by nasmerovali správne používanie pupalkového oleja. Vo všeobecnosti sa denná dávka 500 miligramov považuje za bezpečnú u dospelých, hoci mnohí znesú až 1 300 miligramov denne bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.
Upokojuje vás pupalkový olej?
„Príznaky sa zvyčajne začínajú v detstve a zhoršujú sa v stresových situáciách. Úžasné je, že symptómy sa dajú úplne zmierniť užívaním týchto doplnkov: zinku, vitamínu B6 a pupalkového oleja. Ľudia zvyčajne sa do týždňa začnú cítiť menej úzkostlivo, menej hanbliví a spoločenskejší.
Ako dlho trvá, kým sa pupalkový olej naštartuje?
Skorý výskum ukazuje, že užívanie 2 gramov pupalky dvakrát denne počas 12 týždňov zlepšuje svrbenie kože u niektorých ľudís poruchami ovplyvňujúcimi odtok žlče v pečeni. Zdá sa, že zlepšenie nastane do 1-2 týždňov od začiatku liečby.
