Sú strukoviny zlé na dnu?

Sú strukoviny zlé na dnu?
Sú strukoviny zlé na dnu?
Anonim

Purínová diéta s nízkym obsahom purínov Zelenina s vysokým obsahom purínov zahŕňa karfiol, špenát a huby. https://www.he althline.com › tipy na dodržiavanie nízkopurínovej diéty

7 tipov na dodržiavanie nízkopurínovej diéty – He althline

môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej a pôsobiť ako prevencia príznakov dny. Potraviny a nápoje na dennú konzumáciu zahŕňajú: fazuľu a šošovicu. strukoviny.

Aké fazule sú zlé na dnu?

Existujú však niektoré fazule, ktoré majú obzvlášť vysoký obsah purínov, takže ľudia s ťažkou dnou sa im možno budú chcieť vyhnúť. Zelenina bohatá na puríny: špargľa, sušené fazule (najmä fava a garbanzo), huby, hrášok, špenát.

Môžu strukoviny spôsobiť dnu?

To znamená hrášok, fazuľu, šošovicu, tofu, ako aj listovú a škrobovú zeleninu. Nezvyšujú hladinu kyseliny močovej a môžu vás dokonca chrániť pred záchvatmi dny.

Majú strukoviny puríny?

Obsah purínov v živočíšnych zdrojoch (napr. mäso a ryby) sa vo všeobecnosti pohybuje od približne 120 do viac ako 400 mg purínu na 100 g, zatiaľ čo obsah purínov v rastlinných zdrojoch (napr. väčšina nesójových strukovín, obilnín, semien, ovocie a iná zelenina) sa pohybuje od 7 do 70 mg purínu na 100 g [47].

Aká zelenina škodí dne?

Jedzte veľa zeleniny, ako je kailan, kapusta, tekvica, červená paprika, cvikla, ale obmedzte príjem zeleniny s miernym obsahom purínov, ako napr.špargľa, špenát, karfiol a huby.

Odporúča: