Aj keď existuje veľa základných živín, možno ich rozdeliť do dvoch kategórií: makronutrienty a mikroživiny. Makronutrienty prijímate vo veľkých množstvách a zahŕňajú primárne stavebné kamene vašej stravy – bielkoviny, sacharidy a tuky – ktoré dodávajú telu energiu.
Aké živiny telo nepotrebuje na výrobu energie?
Niektoré funkcie v chemických reakciách spojených s uvoľňovaním energie zo sacharidov, tukov, bielkovín a alkoholu. Vitamíny nedodávajú energiu priamo a nie sú štrukturálne; umožňujú priebeh chemických reakcií. Nedostatok vitamínov môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.
Dodávajú živiny telu energiu?
Hlavné živiny-bielkoviny, sacharidy a tuky-dodávajú telu energiu. Táto energia udržuje vaše srdce v tepe, váš mozog je aktívny a vaše svaly fungujú. Energia sa meria v kalóriách.
Akých je 5 spôsobov, ako vaše telo využíva živiny?
Sú kategorizované ako bielkoviny, tuky, sacharidy (cukry, vláknina), vitamíny a minerály a plnia nasledujúce životne dôležité funkcie
- 1Budovanie všetkých častí tela, ako sú svaly, kosti, zuby a krv.
- 2Výroba energie (elektrina a teplo)
- 3Udržiavanie tela v dobrom prevádzkovom stave.
Aká je najdôležitejšia živina?
Odborníci na výživu míňajú veľačas na diskusiu o celkových stráviteľných živinách, mineráloch, surových bielkovinách a dokonca aj o rôznych frakciách bielkovín.
