Prečo je starostlivosť o seba dôležitá? … Bolo klinicky dokázané, že zapojenie sa do rutiny starostlivosti o seba znižuje alebo odstraňuje úzkosť a depresiu, znižuje stres, zlepšuje koncentráciu, minimalizuje frustráciu a hnev, zvyšuje šťastie, zlepšuje energiu a ďalšie.
Čo je starostlivosť o seba a prečo je dôležitá?
Prečo je to dôležité? Starostlivosť o seba vás povzbudzuje, aby ste si udržali zdravý vzťah so sebou samým,, aby ste mohli prenášať dobré pocity na ostatných. Nemôžete dať iným to, čo sami nemáte. Aj keď niektorí môžu nesprávne považovať starostlivosť o seba za sebeckú, zďaleka to tak nie je.
Aké sú výhody starostlivosti o seba?
Vyčleniť si čas na starostlivosť o seba má niekoľko výhod
- Môže podporiť fyzické zdravie.
- Môže zlepšiť emocionálne zdravie.
- Robí vás lepším opatrovateľom.
- Poskytuje prestávku od stresu.
- Ponuky Time Alone.
- Vyvoláva upokojujúce pocity.
Akých je 5 výhod starostlivosti o seba?
5 výhod starostlivosti o seba
- Spomalením dosiahnete vyššiu produktivitu. Spomalenie môže mať rôzne podoby. …
- Starostlivosť o seba vám pomôže posilniť imunitný systém. …
- Starostlivosť o seba zlepšuje váš súcit so sebou samým. …
- Zistíte, kto naozaj ste. …
- Budete mať viac, čo môžete dať ostatným.
Prečo je starostlivosť o seba dôležitá počas Covid 19?
Môžete sa tiež cítiť bezmocní, skľúčení aobčas, mimo kontroly. Fyzické reakcie môžu zahŕňať bolesť hlavy, svalové napätie, únavu a nespavosť. Postarať sa o seba je dôležité, takže ste pripravení pomôcť svojej rodine v tomto období.
