Je jasné, že diéta s vysokým obsahom nasýtených tukov – ktoré sú bohaté na syry a plnotučné mliečne výrobky – môže zvýšiť zápal.
Spôsobuje mliečne výrobky zápal?
Na základe vedeckých poznatkov, mliečne potraviny ako mlieko, jogurty a syry nespôsobujú zápal a môžu byť súčasťou protizápalových diét.
Prečo mliečne výrobky spôsobujú zápal?
Plnotučné mlieko a plnotučné mliečne výrobky spôsobujú zápal, pretože obsahujú nasýtené tuky, podieľajú sa na vzniku akné a môžu spôsobiť nadúvanie a žalúdočnú nevoľnosť ľudia s neznášanlivosťou laktózy.
Ako zistím, či mliečne výrobky spôsobujú zápal?
Ak si všimnete nadúvanie, zmeny v pohybe čriev alebo akýkoľvek iný typ tráviacich ťažkostí po konzumácii mliečnych výrobkov, môže to byť varovanie, že mliečne výrobky spôsobujú zápal. Potom si všimnite ďalšie príznaky, ako je zvýšená produkcia hlienu.
Aké potraviny spôsobujú v tele zápal?
Potraviny, ktoré spôsobujú zápal
rafinované sacharidy, ako je biely chlieb a pečivo. Hranolky a iné vyprážané jedlá. sóda a iné cukrom sladené nápoje. červené mäso (hamburgery, steaky) a spracované mäso (hot-dogy, klobása)
