Má zelený čaj kofeín? Robí! Zelený čaj pochádza z presne tej istej rastliny, camellia sinensis, ako všetky ostatné „pravé“čaje – čierny, biely a oolong, z ktorých všetky obsahujú stimulant kofeín.
Prečo je pre vás zelený čaj zlý?
Výťažky zo zeleného čaju boli hlásené ako spôsobujúce problémy s pečeňou a obličkami v zriedkavých prípadoch. Pitie zeleného čaju je MOŽNÉ NEBEZPEČNÉ, ak sa konzumuje dlhodobo alebo vo vysokých dávkach (viac ako 8 šálok denne). Pitie veľkého množstva zeleného čaju môže spôsobiť vedľajšie účinky v dôsledku obsahu kofeínu.
Koľko kofeínu obsahuje zelený čaj v porovnaní s kávou?
Avšak káva poskytuje viac ako trojnásobné množstvo kofeínu ako zelený čaj. 8-uncová (240 ml) porcia kávy poskytuje 96 mg kofeínu, zatiaľ čo rovnaké množstvo zeleného čaju poskytuje 29 mg (5, 6). Podľa výskumu sa príjem 400 mg kofeínu denne považuje za bezpečný pre dospelých.
Nedá vám zelený čaj spať?
Zelený čaj obsahuje určité množstvo kofeínu. Tento prírodný stimulant podporuje stav vzrušenia, bdelosti a sústredenia a zároveň znižuje pocity únavy – to všetko môže sťažiť zaspávanie (15). Jedna šálka (240 ml) zeleného čaju poskytuje približne 30 mg kofeínu alebo približne 1/3 kofeínu v šálke kávy.
Prečo ma zelený čaj uspáva?
Prítomnosť zlúčeniny nazývanej Theanín v zelenej farbečaj pôsobí ako hlavná zložka navodzujúca spánok. Okrem toho funguje aj ako nervový relaxant a znižuje stres a vzrušenie neurónov v mozgu spôsobené niekoľkými faktormi.
