Ako sa môžete o seba postarať doma?
- Odpočinok. …
- Používajte voľnopredajné lieky proti bolesti, ako je acetaminofén (napríklad Tylenol) a nesteroidné protizápalové lieky (napríklad Advil, Aleve, aspirín a Motrin). …
- Použite vyhrievaciu podložku alebo ľadový obklad. …
- Cvičenie. …
- Nacvičujte si správne držanie tela. …
- Naučte sa spôsoby, ako znížiť stres.
Ako zmierňujete bolesti strednej časti chrbta?
Existuje niekoľko metód, ktoré môžete urobiť doma na liečbu bolesti stredného chrbta:
- Zľadujte oblasť a neskôr použite teplo. …
- Zvážte užívanie voľnopredajných liekov proti bolesti, ako je ibuprofén (Advil) a naproxén (Aleve), na zníženie opuchu a bolesti.
- Natiahnite a posilnite chrbtové svaly cvičením ako je joga.
Ako môžem zmierniť bolesť hornej časti chrbta?
Aké sú bežné liečby bolesti hornej časti chrbta?
- Jemne sa naťahuje.
- Voľnopredajné lieky, ako je ibuprofén (Advil), naproxén (Aleve) alebo acetaminofén (Tylenol)
- Ľad na zníženie bolesti a opuchu.
- Zahrievanie na zlepšenie mobility a zmiernenie stuhnutosti.
Čo spôsobuje bolesti chrbta v strede chrbta?
Príčiny bolesti stredu chrbta zahŕňajú športové zranenia, zlé držanie tela, artritídu, svalové napätie a zranenia pri dopravných nehodách. Bolesť strednej časti chrbta nie je taká častá ako bolesť dolnej časti chrbta, pretože hrudná chrbtica sa nehýbe toľko akochrbtica v dolnej časti chrbta a krku.
Kedy sa mám obávať bolesti hornej časti chrbta?
Vyhľadajte lekára, ak je bolesť v hornej časti chrbta: Ostrá, nie tupá: Môže to byť príznak natrhnutého svalu alebo väzu alebo problém s vnútorným orgánom zozadu alebo zboku. Vyžarujúce do zadku alebo nôh: môže to byť príznak kompresie alebo poškodenia nervu.
