Môžem zmeniť svoju nastavenú hodnotu? Nastavenú hodnotu možno zmeniť pomocou dvoch základných zložiek: čas a podpora. Čas: Ak v priebehu času urobíte zmeny a budete chudnúť postupne, vaše telesné systémy sa dokážu prispôsobiť novým okolnostiam. Vaše systémy sa prestanú pokúšať vrátiť vašu predchádzajúcu „normálnu“hmotnosť.
Môžete zmeniť nastavenú hodnotu telesného tuku?
Váš prirodzený rozsah hmotnosti je kombináciou vašich génov, hormónov a diéty a cvičenia. Tu je dobrá správa: výskum ukazuje, že v skutočnosti môžete zmeniť svoju nastavenú hodnotu prostredníctvom zmien životného štýlu. Ako však väčšina z nás zažila, nie je ľahké preraziť túto náhornú plošinu.
Je možné znížiť nastavenú hodnotu hmotnosti?
Aj keď je teória nastavených hodnôt správna, schudnutie a udržanie si hmotnosti je možné. Vyhýbanie sa módnym diétam a pomalé chudnutie môže zmeniť váš nastavený bod. Môže to dať vášmu telu čas prispôsobiť sa novému spôsobu stravovania. Môžete byť úspešnejší, ak vám pomôže terapeut alebo dietológ.
Môžu sa nastavené body časom meniť?
Hoci môže z času na čas stúpať a klesať, množstvo telesného tuku (a teda aj telesnej hmotnosti), ktoré väčšina ľudí nosí, je relatívne stabilné a zdá sa, že je kontrolované resp. udržiavaná na úrovni, ktorá sa niekedy nazýva „nastavená hodnota“.
Mení sa nastavená hodnota vekom?
Fyziológia nášho tela a proces biologického starnutia je taký, že naše telá sa meniačasom bez ohľadu na to. Nemôžete zabrániť každej jednej vráske na tvári a nemôžete zabrániť posunu telesného tuku, ku ktorému dochádza pri starnutí. … Nastavený rozsah vášho tela sa bude počas vášho života tiež meniť.
