Ako sa starať o svoje duševné zdravie
- Rozprávajte sa o svojich pocitoch. Rozprávanie o svojich pocitoch vám môže pomôcť zostať v dobrom duševnom zdraví a vyrovnať sa s chvíľami, keď sa cítite nepokojne. …
- Ponechať aktívny. …
- Jedzte dobre. …
- Pite rozumne. …
- Zostaňte v kontakte. …
- Požiadajte o pomoc. …
- Dajte si pauzu. …
- Rob niečo, v čom si dobrý.
Akých je 5 spôsobov, ako zlepšiť duševné zdravie?
5 krokov k duševnej pohode
- Spojte sa s ostatnými ľuďmi. Dobré vzťahy sú dôležité pre vašu duševnú pohodu. …
- Buďte fyzicky aktívni. Byť aktívny je skvelé nielen pre vaše fyzické zdravie a kondíciu. …
- Naučte sa nové zručnosti. …
- Dávajte ostatným. …
- Venujte pozornosť prítomnému okamihu (všímavosť)
Ako sa môžem mentálne zmeniť?
Tu je 15 účinných spôsobov, ako sa stať duševne silnejším:
- Sústreďte sa na okamih. …
- Prijmite nepriazeň osudu. …
- Cvičte si myseľ. …
- Vyzvite sa. …
- Reagujte pozitívne. …
- Buďte opatrní. …
- Nenechajte sa poraziť strachom. …
- Uvedomte si sebarozprávanie.
Ako zmením svoje myslenie na zdravie?
Prejsť na:
- Prijmite sa takí, akí ste.
- Vyberajte si zdravé jedlo.
- Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi.
- Vážiť si maličkosti.
- Nájdite si hobby.
- Dajspäť k ostatným.
- Hovorte o svojich pocitoch.
- Pravidelne kontrolujte svoj život.
Je zdravé zmeniť názor?
Všetko, čo potrebujete vedieť, je, že je v poriadku zmeniť názor. Nemala by za to byť žiadna vina – rastiete ako krásna osobnosť, ktorou ste každý jeden deň svojho života, takže je nevyhnutné, aby sa vyvinuli aj vaše záľuby a nelásky. Nerobte si starosti, ak chcete povedať „NIE“niečomu, čomu ste kedysi povedali „ÁNO“.