Veda ukazuje, že pitie vody môže uľahčiť chudnutie a podporiť ďalšie pozitívne zdravotné výsledky. "Voda je rozhodujúca pre každú bunkovú aktivitu nášho tela od hlavy po päty," hovorí Huggins. "Zostať hydratovaný pomáha telu bežať efektívnejšie a pomáha nám cítiť sa lepšie."
Koľko môžete schudnúť pitím vody?
Štúdie na starších dospelých ukázali, že pitie vody pred každým jedlom môže zvýšiť chudnutie o 2 kg (4,4 libry) počas 12-týždňového obdobia (4, 11). V jednej štúdii účastníci s nadváhou a obezitou v strednom veku, ktorí pili vodu pred každým jedlom, schudli o 44 % viac na váhe v porovnaní so skupinou, ktorá nepila viac vody (4).
Môžete stratiť brušný tuk pitím vody?
Dostatočný príjem vody pomáha pri vyplavovaní toxínov z tela a podporuje metabolizmus. A vypitie pohára alebo dvoch teplej vody ráno vám môže pomôcť pri chudnutí a brušnom tuku. Pomôže vám to vyčistiť váš systém.
Ako môžem schudnúť pitím vody?
Pred jedlom
Ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, je vypiť pohár vody 30 minút pred každým jedlom. Zabráni vám to prejedaniu sa. Je to tiež účinný spôsob, ako kontrolovať príjem kalórií, čím napomáha chudnutiu. Tiež sa vyhnite pitiu vody bezprostredne po jedle alebo počas jedla.
Koľko môžete schudnúť pitím vody počas 3 dní?
Pretože pôst vody obmedzujekalórií, rýchlo schudnete. Výskumy v skutočnosti ukazujú, že môžete schudnúť až 2 libry (0,9 kg) každý deň 24- až 72-hodinového pôstu pri vode (7). Bohužiaľ, veľká časť hmotnosti, ktorú stratíte, môže pochádzať z vody, sacharidov a dokonca aj svalovej hmoty.
