Najlepšia poloha pri spánku počas tehotenstva je „SOS“(spánok na boku), pretože poskytuje najlepší krvný obeh pre vás a vaše dieťa. Taktiež vytvára najmenší tlak na vaše žily a vnútorné orgány. Spánok na ľavom boku zvýši množstvo krvi a živín, ktoré sa dostanú do placenty a vášho dieťaťa.
Akým polohám spánku by ste sa mali počas tehotenstva vyhnúť?
Niektorí odborníci odporúčajú tehotným ženám vyhnúť sa spánku na chrbte počas druhého a tretieho trimestra. prečo? Poloha pri spánku na chrbte spočíva celá váha rastúcej maternice a dieťaťa na vašom chrbte, vašich črevách a vašej dutej žile, hlavnej žile, ktorá vedie krv späť do srdca z dolnej časti tela.
Môžete počas tehotenstva ležať na pravom boku?
Lekári odporúčajú odpočívať na boku – vpravo alebo vľavo – aby vám a vášmu dieťatku poskytli optimálny prietok krvi. Okrem toho môžete skúsiť použiť vankúšové podpery, aby ste sa dostali do čo najpohodlnejšej polohy.
Môžem ublížiť svojmu bábätku tým, že spím na pravom boku?
Práve teraz je spanie na boku pre vaše dieťatko najbezpečnejšie. Navyše je to pre vás pohodlnejšie, keďže vaše bruško rastie. Je jedna strana tela lepšia ako druhá na spanie? Odborníci odporúčajú ležať na ľavom boku.
Ktorá poloha spánku je vhodná pre tehotenstvo?
Hľadanie dobrej polohy pri spánku
Niektorí lekári špeciálne odporúčajú, aby tehotné ženy spali ľavá strana. Pretože vaša pečeň je na pravej strane brucha, ležanie na ľavej strane pomáha udržať maternicu mimo tohto veľkého orgánu.
