Reakcia „zamrznutia“nastane, keď naše mozgy rozhodnú, že nedokážeme prijať hrozbu ani nie sme schopní uniknúť. Keď sa to stane, naše telá môžu často zostať nehybné, neschopné pohybu, znecitlivenie alebo „zamrznutie“. Môžeme mať pocit, akoby sme v skutočnosti neboli súčasťou našich tiel.
Prečo vás strach mrazí?
Reakcia vášho tela na boj – let – zmrazenie je spustená psychologickým strachom. Je to zabudovaný obranný mechanizmus, ktorý spôsobuje fyziologické zmeny, ako je zrýchlený tep a znížené vnímanie bolesti. To vám umožní rýchlo sa chrániť pred vnímanou hrozbou.
Ako rozmrazíte svoj strach?
Našich šesť odporúčaní na uvoľnenie a prekonanie strachu:
- Uznajte svoj strach.
- Zhodnoťte svoj strach racionálne.
- Vytvorte si plán.
- Prekonajte strach odvahou.
- Použite pocity strachu na uskutočnenie svojho plánu.
- Prispôsobte sa rýchlejšie.
Je zmrazenie reakciou na strach?
Aká je odozva zmrazenia? Rovnako ako boj alebo útek, zmrazenie je automatická, nedobrovoľná reakcia na hrozbu. V zlomku sekundy sa mozog rozhodne, že zmrazenie (namiesto boja alebo úteku) je najlepší spôsob, ako prežiť to, čo sa deje.
Aká je odozva zmrazenia?
Zmrazenie – pocit uviaznutia v určitej časti tela, pocit chladu alebo znecitlivenia, fyzická stuhnutosť alebo ťažoba končatín, znížená srdcová frekvencia, obmedzené dýchanie alebo zadržanie dych, apocit hrôzy alebo predtuchy.
